Tus preguntas más candentes sobre caca, respondidas

El color, la textura y el olor de la caca pueden ofrecer información importante sobre su salud en general.

Nos guste o no, todo el mundo tiene que hacer caca. Es parte del ser humano, pero hablar de ello es vergonzoso para algunos. Sin embargo, aquí está la cosa: nuestra caca, su color, forma e incluso olor, puede decirnos mucho sobre nuestra salud.

Entonces, ¿cómo se ve una caca saludable? Contendría algunos líquidos, alimentos no digeridos, principalmente en forma de fibra, y células muertas que se han desprendido del revestimiento de los intestinos. Idealmente, las heces deben estar bien formadas, en forma de tubo y de color marrón, aunque el tono varía de persona a persona.

Si bien los cambios en el color, la consistencia, la frecuencia e incluso el olor de la caca pueden indicar muy bien un problema digestivo, también pueden ser una falsa alarma. "A veces es simplemente algo que comieron", dice Edward Loftus, MD, profesor de gastroenterología en la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota. "No desea reaccionar demasiado a un solo cambio. Pero si ha estado sucediendo durante más de una semana y no tiene una buena explicación, debe informar a su médico al respecto".

Esto es lo que debe saber sobre la caca humana, lo que se considera una evacuación intestinal normal y cuándo debe consultar a un médico.

La frecuencia con la que vaya al número 2 está determinada por la cantidad de fibra que come y el líquido que bebe. El ejercicio, la actividad general y la hidratación juegan un papel importante en el fomento de movimientos intestinales saludables. Esto significa que la frecuencia de las deposiciones puede variar bastante y seguir considerándose normal, oscilando entre tres deposiciones al día y tres a la semana, según la Clínica Cleveland. Lo importante que debe saber es qué es normal para usted y prestar atención a cualquier cambio notable.

Si se esfuerza o tiene dificultad para defecar, es posible que tenga estreñimiento, que se define simplemente como menos deposiciones de lo habitual. Si no se trata, el estreñimiento severo puede conducir a la impactación fecal, según MedlinePlus. Esto es cuando las heces son duras y secas y no puede expulsarlas. El dolor de espalda y estómago son otros signos de impactación fecal. A menudo ocurre cuando las personas toman analgésicos recetados o si han sido sedentarios durante largos períodos de tiempo. Abusar de altas dosis de laxantes también puede conducir a la impactación fecal. Se puede usar un enema para tratar el problema si es necesario.

Por otro lado, la diarrea son heces más sueltas, acuosas y frecuentes de lo normal. Es probable que la diarrea sea causada por una infección, una intolerancia alimentaria o un efecto secundario de ciertos medicamentos como los antibióticos, según la Clínica Mayo. Estas condiciones pueden alternarse o ser persistentes e incluir otros síntomas, como dolor abdominal e hinchazón, que pueden indicar un problema de salud subyacente como el síndrome del intestino irritable (SII), según Johns Hopkins Medicine.

El color marrón de una materia fecal saludable proviene de la bilis liberada por el hígado, que cambia de color a medida que viaja por los intestinos. La caca que es de un color diferente al marrón podría indicar un problema de salud.

Si bien las heces no son de talla única, los cambios en la forma y la consistencia pueden ofrecer pistas sobre el estado de su salud digestiva. Incluso hay una escala de diagnóstico para ayudarlo a saber qué es normal y qué no.

El gráfico de heces de Bristol clasifica las heces en siete categorías:

Los tipos 3 y 4 son óptimos, según la Clínica Cleveland, mientras que el tipo 5 indica falta de fibra. Las personas que están estreñidas suelen experimentar los tipos 1 y 2, y los tipos 6 y 7 son indicativos de diarrea.

Normalmente, su taburete debe hundirse hasta el fondo del inodoro. Esto se debe a que el contenido de las heces suele ser más denso que el agua. Una infección intestinal o cambios en su dieta que introducen más gas en su sistema digestivo, como una dieta alta en fibra o alta en grasas, pueden hacer que las heces floten, dice MedlinePlus. Las personas con afecciones digestivas que afectan la absorción de grasas, como la enfermedad celíaca o la enfermedad de Crohn, suelen tener heces flotantes.

Es perfectamente normal que la caca tenga un olor desagradable. El olor proviene de bacterias en el colon que descomponen los alimentos durante la digestión. La caca puede tener un olor diferente debido a los cambios en su dieta. Pero las heces que huelen muy mal pueden ser un signo de una afección médica grave, como:

Los movimientos intestinales deben pasar fácilmente con poca tensión. Hay una serie de razones por las que podría ser incómodo. La explicación más probable es que no estás comiendo suficiente fibra.

De acuerdo con las Pautas dietéticas para estadounidenses del USDA, la ingesta diaria recomendada de fibra para las mujeres es de 25 a 28 gramos (g); para los hombres es de 31 a 34 g. Sin embargo, después de los 50 años, las recomendaciones de ingesta de fibra disminuyen a 22 g para las mujeres y 28 g para los hombres.

La dificultad para hacer caca también puede ser el resultado de fisuras anales, lágrimas en el ano y hemorroides. La enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa y otras afecciones que desencadenan la inflamación a lo largo del tracto digestivo también pueden provocar deposiciones dolorosas. El dolor intenso puede ser una señal de que un tumor está bloqueando el ano o el recto.

Es importante que informe a su médico si tiene sangre en las heces, heces negras, heces pálidas, fiebre, calambres, mucosidad en las heces, dolor, heces flotantes o pérdida de peso. ¡Conocer los hechos sobre la caca no es una broma!

Al suscribirte, aceptas los Términos de uso y la Política de privacidad.

Mantener un sistema digestivo saludable es esencial porque convierte los alimentos en alimento. Aprende 11 consejos para mejorar tu salud digestiva.

El agua de los tanques de los aviones puede contener bacterias dañinas, pero no es la causa más probable de malestar gastrointestinal durante el viaje.

Recibir luz solar todos los días es bueno para la mente y para el microbioma.

Comer puede ser lo último en lo que piensa cuando tiene el estómago revuelto, pero algunos alimentos en realidad alivian los síntomas y ayudan a detener las náuseas.

Los alimentos fermentados actúan como un suplemento probiótico natural, ayudando a poblar su intestino con buenos microbios. Aquí hay 5 formas fáciles, aprobadas por dietistas, de agregar...

Los expertos opinan sobre cómo maximizar su salud intestinal con yogur.

Has decidido dejar de fumar o vapear, pero ahora tu intestino protesta por la hinchazón, los gases acumulados y el estreñimiento. Esto es lo que ayuda.

Su microbioma intestinal, o las bacterias en su intestino, pueden tener un impacto sorprendente en su salud. Descubra qué medidas puede tomar para promover su salud intestinal...

El caldo de huesos puede considerarse un superalimento, con una serie de beneficios para el intestino, pero ¿estas afirmaciones están respaldadas por la ciencia o son solo exageraciones?

Demasiado dulce puede conducir a una serie de problemas de salud, empezando por el intestino.